ของหวาน

ตกสมูทตี้


สูตรฤดูใบไม้ร่วงแสนอร่อยสมูทตี้ลูกแพร์และกล้วยผสมอัลมอนด์ผงจะเอาชนะใจคุณได้

ส่วนผสมสำหรับ 4 ท่าน:

  • 2 แผ่นขนม
  • เนยกึ่งเค็ม 25 กรัม
  • 1 ช้อนชา น้ำตาลทราย 1 ช้อนโต๊ะ
  • 1 ช้อนชา ช้อนโต๊ะอัลมอนด์บด
  • 2 แพร์ ผสม
  • 1 กล้วย
  • 1 โยเกิร์ตกวน
  • นมกึ่งขาดมันเนย 20 cl (ดูเพิ่มเติมถ้าข้นเกินไป)

สมูทตี้ Pear-Banana Fall

- เปิดเตาอบที่ 210 ° C (th.7)

- ทาแผ่นขนมด้วยเนยละลายโรยน้ำตาลและอัลมอนด์ป่น

- ตัดรูปทรงและนำเข้าเตาอบ ดูการปรุงอาหารต้องเป็นสีทอง

- ปอกเปลือกและหั่นลูกแพร์และกล้วยเป็นชิ้น ๆ

- ในโถปั่นผสมผลไม้โยเกิร์ตและนม มิกเซอร์

- เสิร์ฟสมูทตี้ทันทีพร้อมกับ feuillantines

ความเป็นอยู่และผลไม้

ผักผลไม้ 5 วัน! คำแนะนำ (ขั้นต่ำ) จากผู้เชี่ยวชาญนี้มาจากการศึกษาจำนวนมากที่แสดงให้เห็นถึงประโยชน์ของสารอาหาร (เส้นใยสารต้านอนุมูลอิสระวิตามินโพลีฟีนอล ฯลฯ ) และผลการป้องกันต่อสุขภาพ

คนที่บริโภคอย่างเพียงพอจะช่วยลดโอกาสในการเป็นโรคอ้วนโรคหัวใจและหลอดเลือดเบาหวานหรือมะเร็งได้อย่างมาก ... นอกจากประโยชน์ต่อสุขภาพแล้วยังมีรสชาติที่หลากหลายอีกด้วย ฉ่ำหวานหอมสีแดงแปลกตา…มีบางอย่างสำหรับทุกคน!

เนื่องจากผลไม้แต่ละชนิดมีความจำเพาะทางโภชนาการของตัวเองจึงจำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องกระจายการบริโภคให้มากที่สุด แคลอรี่ต่ำมีส่วนช่วยในการรับประทานอาหารที่สมดุลในตอนท้ายของมื้ออาหารหรือเป็นของว่าง พร้อมรับประทานสามารถนำติดตัวไปได้ทุกที่ในกรณีของว่าง!

สูตรอาหาร: A. Beauvais, รูปภาพ: A. Roche


วิดีโอ: สอนปรบภาพเกมRobloxใหลน 60+ งายๆ: (กันยายน 2021).