พืชและสุขภาพ

ลิ้นจี่: ประโยชน์และคุณธรรม


ลิ้นจี่หรือ ลิ้นจี่ไชนินซิส เป็นผลไม้ที่มีสรรพคุณมากมาย ประโยชน์ต่อสุขภาพและคุณธรรม

เป็นของตระกูล Sapindaceae ไม้ผลชนิดนี้มีถิ่นกำเนิดในประเทศจีนจึงมีชื่อเล่นว่า "เชอร์รี่จีน" ในสภาพแวดล้อมร้อนชื้นต้นไม้นี้สามารถสูงถึงยี่สิบเมตร

ผลไม้ที่มีรูปร่างกลมมีสีขาวและมีรสหวานและเปลือกสีชมพูมีจำหน่ายในช่วงเดือนพฤศจิกายนถึงมกราคมเท่านั้น

ลิ้นจี่มีหลายพันธุ์ แต่มีเพียงไม่กี่ชนิดเท่านั้นที่มีอยู่บนชั้นวางของเรา

เรารักลิ้นจี่ทั้งในด้านความแปลกใหม่และคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพและความงามของเรา

ลิ้นจี่สำหรับบันทึก

จีนปลูกลิ้นจี่มานานกว่า 2,000 ปีก่อนคริสต์ศักราช ลิ้นจี่เป็นสัญลักษณ์แห่งความสุขที่แท้จริงถูกถวายเป็นเครื่องบูชาแด่จักรพรรดิ ในอดีตลิ้นจี่มีสรรพคุณในการแก้ปวดอยู่แล้ว

จากนั้นลิ้นจี่ก็เข้ามาในฝรั่งเศสในช่วงศตวรรษที่ 18 จากนั้นก็แพร่กระจายไปยังหมู่เกาะฝรั่งเศส (เรอูนียงและมาดากัสการ์) ซึ่งปัจจุบันนี้มีการเพาะปลูกลิ้นจี่

ลิ้นจี่: ประโยชน์ต่อสุขภาพและคุณธรรม

ลิ้นจี่มีคุณงามความดีมากมาย

ก่อนอื่นลิ้นจี่จะบรรเทาความเจ็บปวด มันคือ ยาแก้ปวด มีประสิทธิภาพในการปวดหัวและปวดท้อง

เช่นเดียวกับผลไม้ส่วนใหญ่ลิ้นจี่มีไฟเบอร์สูง (1.5 กรัม) พวกเขาควบคุม การขนส่งในลำไส้ และ อำนวยความสะดวกในการย่อยอาหาร. ดังนั้นลิ้นจี่จึงช่วยรักษา ท้องผูก และบรรเทา ปวด และ ปวดท้อง. เหมาะอย่างยิ่งสำหรับการทำให้ระบบย่อยอาหารของเราสงบลงหลังการวิ่งมาราธอนในวันหยุด

> ลิ้นจี่สารต้านมะเร็ง:

ลิ้นจี่เป็นแหล่งที่น่าสนใจของต่อต้านอนุมูลอิสระ. สิ่งเหล่านี้ต่อต้านอนุมูลอิสระที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพของเราและก่อให้เกิดมะเร็งบางชนิดและโรคอื่น ๆ

ในฐานะที่เป็นสารต่อต้านอนุมูลอิสระเราพบว่า วิตามินซีมีส่วนร่วมในระบบภูมิคุ้มกัน เธอ ช่วยกระตุ้นระบบป้องกันของเรา เมื่อเผชิญกับการโจมตีจากเชื้อโรคบางชนิด (โดยเฉพาะไวรัส)

> ลิ้นจี่สำหรับระบบหัวใจและหลอดเลือดของเรา:

ลิ้นจี่ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีและการสะสมในหลอดเลือดแดง

นอกจากนี้ยังนำ โพแทสเซียมไอออนหลักของตัวกลางภายในเซลล์ เป็นสิ่งสำคัญในการหดตัวของหัวใจและในการควบคุมความดันโลหิต

ดังนั้นลิ้นจี่ จำกัดความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือด และโรคเบาหวาน.

การใช้ภายใน: ขอแนะนำให้ดื่มน้ำลิ้นจี่วันละแก้ว

> ลิ้นจี่สำหรับลดน้ำหนัก:

ผลไม้แปลกใหม่นี้ให้พลังงาน 66 กิโลแคลอรี / 100 กรัม ลิ้นจี่จึงเป็นส่วนหนึ่งของอาหารสุขภาพ แน่นอนไม่ควรถูกทำร้าย

> ลิ้นจี่ต้านความเหนื่อยล้า:

นักกีฬาชอบเพราะลิ้นจี่เป็นที่รู้กันว่าช่วยได้ กล้ามเนื้อ. นอกจากนี้ยังมีประสิทธิภาพมากในการกระตุ้นคุณในกรณีที่เหนื่อยล้า นอกจากนี้ยังแนะนำสำหรับสตรีมีครรภ์

ลิ้นจี่ยังมีวิตามินกลุ่มบีซึ่งมีส่วนในการลดคอเลสเตอรอลและสร้างเม็ดเลือดแดง (เม็ดเลือดแดงทำหน้าที่ลำเลียงออกซิเจน)

นอกจากนี้ยังมีหลาย ๆ แร่ธาตุ และ องค์ประกอบการติดตาม จำเป็นต่อการทำงานของร่างกายอย่างเหมาะสมเช่น แคลเซียม เพื่อกระดูกและฟันที่แข็งแรง เหล็ก ต่อต้านโรคโลหิตจางเช่นเดียวกับ โซเดียม, ของ ฟอสฟอรัส และ แมกนีเซียม.

ลิ้นจี่ในครัว:

ลิ้นจี่ประกอบด้วยน้ำ 80% ให้คาร์โบไฮเดรต 15 กรัมและไม่มีไขมัน

วิธีการปรุงลิ้นจี่ให้ได้ประโยชน์จากสรรพคุณ?

ลิ้นจี่กินได้ทั้งคาวหวานดิบหรือสุก

ในสลัดผลไม้ลิ้นจี่จะนำมาซึ่งความแปลกใหม่ เข้ากันได้ดีกับมะพร้าวหรือส้มโอ

เราชอบเชอร์เบทในค็อกเทลแยมและทำไมไม่ใส่มูสหรืออิน คลาฟูติส?

เราใช้ดอกลิ้นจี่สีขาวและไม่มีกลีบในการทำที่ยอดเยี่ยม น้ำผึ้งที่คุณจะต้องหลงรัก

ลิ้นจี่สามารถพบได้ในอาหารของคุณ มันมีที่มาที่ไปกับไก่ au แกง หรือกุ้ง แต่ยังมีปลาดิบ

> ไอเดียอาหารกับลิ้นจี่:

ใส่ลิ้นจี่ฝานบาง ๆ ลงไป ทีรามิสุ.

ในพืชชนิดหนึ่งเป็นเหล้าก่อนอาหารให้ผสมลิ้นจี่ด้วย กุ้ง และคณะ'ทนายความ.

ใส่ลิ้นจี่ของคุณลงในขวดเพื่อรับประทานแม้นอกฤดู

> ลิ้นจี่เคล็ดลับความงาม:

ลิ้นจี่และคุณสมบัติในการต้านอนุมูลอิสระช่วยให้มั่นใจได้ถึงการผลัดเซลล์ผิวใหม่ ลิ้นจี่ช่วยบำรุงให้ความชุ่มชื้นและลดริ้วรอยในผิวหนัง นอกจากนี้ยังพบว่ามีประโยชน์ในการเจริญเติบโตของเส้นผม

หน้ากากฤดูหนาวลิ้นจี่: ผสมไข่ขาว (หรือกล้วยครึ่งลูก) กับลิ้นจี่ผสม 5 ลูก ทาส่วนผสมที่ได้บนใบหน้าของคุณ แล้วล้างออกหลังจาก 20 นาที

เพื่อผิวที่กระจ่างใสไร้ฝ้า: แช่สำลีในน้ำลิ้นจี่

เคล็ดลับอันชาญฉลาดเกี่ยวกับลิ้นจี่:

เก็บลิ้นจี่: สองสามวันที่อุณหภูมิห้องหรือหนึ่งสัปดาห์ในลิ้นชักผักของตู้เย็น

> เธอรู้รึเปล่า ? เงาะหรือเรียกอีกอย่างว่าลิ้นจี่มีขนจัดอยู่ในวงศ์ Sapindaceae อย่างไรก็ตามมันไม่ได้เป็นส่วนหนึ่งของสายพันธุ์เดียวกันกับลิ้นจี่แม้ว่าจะมีความคล้ายคลึงกันก็ตาม


วิดีโอ: ประโยชนของพทราจน 20 สรรพคณ สมนไพรชวยปองกนหลอดเลอดหวใจอดตนชวยใหฟนไข ดแลสขภาพ (กรกฎาคม 2021).